Tag der offenen Tür in Altenstadt

Fitnessangebote für jedermann

Der SC Rot-Weiß Altenstadt konnte am Tag der offenen Tür, 5. November, ca. 40 Besucher und Sportinteressierte auf dem Vorplatz und im Fitness-Gerätepark in Altenstadt begrüßen.

Die Besucher nutzten die Gelegenheit, sich vor Ort zu informieren und mitzumachen. Die Fragen der Besucher zum Angebot an REHA-Sport Orthopädie, auch als Krebsnachsorge, und zu den Trainingsmöglichkeiten im Gerätepark wurden von erfahrenen Trainerinnen kompetent beantwortet.

 

Das Sportprogramm für jedermann, das exakt um 10.00h mit Kundalini-Yoga unter der Leitung von Katja Hübner startete, sorgte für die gewünschten Mitmacheffekte.

Unter der Leitung von Evelyn Latta zeigten dann 12 Teilnehmerinnen bei rhytmischer Musik, welche Bewegungen dem Alterungsprozess entgegenwirken. Dieses Training, auch als Hockergymnastik bekannt, das seit 2014 angeboten wird, kann auch mit kleinen Hanteln und Redondo®-Bällen unterstützt werden.

 

Beim anschließenden Zumba®-Training wurden zwei Varianten bei mitreißender lateinamerikanischer Musik und aufkommender Party-Stimmung demonstriert: Zumba® -Gold mit gelenkschonenden Bewegungen und Zumba®-Fitness mit schnellen Drehungen. Unter der Leitung von Christine Sarac und Sandra Fleischer zeigten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wie leicht die Zumba®-Tanzschritte zu erlernen sind.

 

In der Wirbelsäulengymnastik, die von Evelyn Latta geleitet wurde, demonstrierten die Teilnehmer wirksame Übungen für einen starken und gesunden Rücken.

Beim Fitnesstraining LIFT mit der Langhantel, Leitung: Sigrun Lang, zeigten sechs Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wie die Kraftausdauer gezielt verbessert werden kann. Vorteil ist, dass dieses Training für jedes Alter und für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet ist.

Zu guter Letzt demonstrierte Dagmar Bühler mit ihrer Gruppe Qigong, die hohe asiatische Kunst der Entspannung. Ideal geeignet zum Entspannen nach einem anstrengenden Arbeitstag.

 

Impressionen - Lift

Impressionen - Qigong

Impressionen - Wirbelsäulengymnastik

Impressionen - Zumba Gold + Fitness

Impressionen -Hockergymnastik